Nach den ersten Wochen mit deinem Baby möchtest du wieder Sport machen. Joggen erscheint vielen Eltern verlockend, ist aber mit einem gewöhnlichen Kinderwagen oder einer Bauchtrage nicht sicher. Die EU verbietet das Laufen mit herkömmlichen Kinderwagen. Sichere Alternativen sind nur leichtes Walking mit Babytrage oder Laufen mit einem speziellen Jogging-Buggy, dem “Jogger”.
Safety first!
Achte darauf, dass der Kinderwagen vom TÜV für schnelles Joggen und Inlineskaten zugelassen ist. Das Zertifikat findest du in der Bedienungsanleitung. Ein 5-Punkt-Sicherheitsgurt und eine Handbremse sind wichtig. Dein Baby muss mindestens sechs bis zwölf Monate alt sein oder den Kopf selbst halten und aufrecht sitzen können. Vorher ist Joggen mit Baby tabu!
Was du noch beachten solltest
Ein Jogging-Buggy hat drei große Räder (16-24 Zoll) und gute Federung zum Schutz des Babys. Überprüfe vor jeder Tour den Reifenluftdruck. Der Buggy sollte unter 15 kg wiegen, ein Alurahmen ist ideal. Beginne mit kleinen Zielen, da Joggen mit Kinderwagen anstrengender ist. Eine hohe, verstellbare Rückenlehne und ein ausklappbares Verdeck mit Sichtfenster sind wichtig fürs Baby. Für Komfort sorgt ein höhenverstellbarer Schiebebügel. Viele Eltern joggen mit einer Hand am Buggy und lassen den anderen Arm frei schwingen.
An alles gedacht?
Beim Joggen mit Baby musst du einiges transportieren, daher sind Seitentaschen und ein Einkaufskorb praktisch. Je nach Wetter brauchst du eventuell Zusatzkleidung wie Mütze, Handschuhe oder Jacke für dein Kind, um es vor dem Fahrtwind zu schützen. Achte darauf, dass die Laufstrecke kurz ist, besonders bei jüngeren Babys, und nicht länger als eine Stunde dauert. Diese sollten zudem flach liegen. Bevorzuge ebene Asphaltwege gegenüber unebenen Geländestrecken.
À propos Tempo
Übrigens, so einen Jogger kannst du auch als ganz normalen Kinderwagen nutzen. Es ist nicht erforderlich, ihn ausschließlich „sportlich“ fortzubewegen. Durch den Austausch des Vorderrads kannst du dein Gefährt in einen wendigen City-Flitzer umbauen und ihn bereits in den ersten Lebenswochen deines Säuglings zum Spazierengehen verwenden. Viel Spaß an der frischen Luft!
20.11.2021 Babini @home: Raus mit euch – Tragen oder Schieben?
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