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BARRIOS Kinderstube Kapitel 11
Ab sofort werden wir für Euch in unserer 14tägigen Kolumne „BARRIOS Kinderstube“ interessanten Themen rund ums Elternsein beleuchten. BARRIO ermöglicht Euch als Partner der BABINI-Messen einen super einfachen Einstieg in die Welt des Elternseins mit Playdates, Krabbelgruppen, Mami-Runden, Papa-Treffs und vieles mehr. Erfahrt alles, was Ihr als Eltern wissen möchtet.
Liebe Mamas,
sobald ihr euer Baby haltet, überwiegen Freude und Liebe, und die Geburtsschmerzen sind vergessen. Im Wochenbett können jedoch körperliche Unannehmlichkeiten wie Darmträgheit auftreten, über die selten gesprochen wird. Diese gehen vorbei, und die besondere Zeit mit eurem Kind bleibt im Gedächtnis.
Darmträgheit nach der Geburt
Nach der Geburt haben viele Mütter Schwierigkeiten, ihren normalen Stuhlgang-Rhythmus wiederzufinden, was als postpartale Obstipation bekannt ist. Dies ist normal, da sich die Verhältnisse im Bauchraum erst neu ordnen müssen. Es kann 1 bis 2 Wochen dauern, bis der Darm seine ursprüngliche Funktion wieder aufnimmt. Der erste Stuhlgang erfolgt oft erst nach 3-5 Tagen, und während des gesamten Wochenbetts können Verstopfungen gehäuft auftreten.
Warum kann es zur Darmträgheit kommen?
Nach der Geburt erfolgt eine Hormonumstellung hin zur Milchproduktion, die den Stoffwechsel beeinflusst. Darmbewegungen sind verlangsamt, was zu Verstopfung führen kann, die auch durch Schmerzmittel oder Anästhetika bei der Geburt begünstigt wird.
Darmträgheit durch Flüssigkeitsmangel
Mangel an Flüssigkeit ist ebenfalls oft die Ursache für Verstopfungen, denn während der Geburt, die eine körperliche Höchstleistung ist, wird viel Flüssigkeit verbrauch. Hinzu kommt, dass die sich bildende Muttermilch eine hohe Flüssigkeitszufuhr benötigt.
Unbewusste Angst vor Schmerzen
Auch die Angst vor den Schmerzen durch Hämorrhoiden, die sich unter der Geburt im Enddarm gebildet haben oder Dammschnitt- und Kaiserschnittnarbe, können zu Problemen mit dem Stuhlgang führen. Unbewusst wird so mancher Toilettengang vermieden oder aufgeschoben. Die Folgen sind bekannt.
Abhilfe bei Darmträgheit schaffen
Eingeweichter Leinsamen kann effektiv bei Darmträgheit helfen. Er sollte morgens vor oder mit der ersten Mahlzeit eingenommen werden, besonders in den Wochen vor der Geburt und im Wochenbett, um Verstopfung zu vermeiden.
- Leinsamen: 4 Teelöffel Leinsamen in Wasser einweichen bis ein Brei entsteht. Diesen pur oder in Yoghurt essen. Am besten Leinsamen mit in die Geburtstasche packen, damit Du nach der Geburt in der Klinik schon davon essen kannst.
- Öl: Öl regt die Verdauung an, 2-3x täglich einen Esslöffel Öl, (Olivenöl, Leinsamenöl) einnehmen und die Verdauungsthemen erledigen sich von selbst.
- Ausreichende Flüssigkeitsaufnahme: Viel Wasser und Tees trinken, mindesten 3 l/ Tag, wenn du stillst besser 4 l täglich.
- ♀️Bewegung: Sorge für ausreichend Bewegung, zur Not lauf in der Klinik auf dem Gang oder mach kleine Spaziergängen, das regt den Stoffwechsel an.
- Bauchmassage: Eine Bauchmassage im Uhrzeigersinn regt die Verdauung ebenfalls an.
Sollte das alles nicht zum gewünschten Erfolg führen, kann man ein leichtes Abführmittel verwenden, was auch stillende Mütter nehmen dürfen. Hierzu den Rat des Arztes erfragen.
Und immer daran denken, die Zeit im Wochenbett geht schnell vorbei, du kannst Dich entspannen und Dein Baby geniessen.
Liebe Grüße
Eure Kirsten von BARRIO
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