Heute – Die Geburt

Key Takeaways

• Jede Geburt verläuft individuell – Vorbereitung gibt Sicherheit, ersetzt aber nicht das Erleben.

• Kliniktasche, Geburtsplan & mentale Techniken können helfen, sich wohler zu fühlen.

• Körperliche & emotionale Begleitung durch Partner:in oder Doula kann entlastend wirken.

• Offenheit gegenüber verschiedenen Geburtsverläufen nimmt den Druck.

• Die erste Zeit nach der Geburt ist ebenso wichtig wie die Geburt selbst – Ruhe & Nähe stehen im Vordergrund.

Artikel

Geburt: Was euch erwartet – und was euch helfen kann

Die Geburt eines Kindes ist ein tiefgreifender Moment im Leben. Für viele werdende Eltern liegt zwischen Vorfreude und Unsicherheit oft nur ein dünner Nervenkostüm-Faden. Was passiert wirklich, wenn „es losgeht“? Und wie kann man sich auf etwas vorbereiten, das man sich kaum vorstellen kann?

In diesem Artikel geben wir euch einen ehrlichen Überblick: Was hilft? Was ist gut zu wissen? Und was kann man getrost loslassen?

Was bedeutet “Geburt beginnt”?

Nur 4–5 % aller Kinder kommen tatsächlich am errechneten Termin. Geburt beginnt selten wie im Film mit einem lauten „Platsch“ und hektischer Fahrt ins Krankenhaus. Oft kündigt sie sich leise an: mit Rückenschmerzen, leichter Übelkeit, regelmäßigen Wehen oder einfach einem „anderen Gefühl“.

Nice to know: Es gibt keinen “zu frühen” Anruf im Kreißsaal. Hebammen sind Profis darin, einzuschätzen, wie weit ihr seid – und immer froh, wenn ihr euch meldet.

Vorbereitung: Was wirklich hilft

Natürlich kann man keine Geburt „durchplanen“ – aber ein paar Dinge schaffen Struktur und Ruhe:

• Kliniktasche ab der 36. Woche packen (inkl. Snacks, bequemer Kleidung, Ladekabel & Lippenpflege).

• Geburtsplan: Wünsche, aber auch Alternativen aufschreiben. Nicht als Muss, sondern als Orientierung.

• Atemtechniken, Musik, Visualisierungen: Was beruhigt euch?

• Mentale Vorbereitung: Hypnobirthing, Podcasts oder Gespräche mit der Hebamme helfen vielen Eltern, Vertrauen zu fassen.

Rolle der Begleitung

Ob Partner:in, Freundin oder Doula – Geburtsbegleitung ist mehr als Händchenhalten. Sie kann Halt geben, mit dem Geburtsteam kommunizieren, kleine Handgriffe übernehmen oder einfach nur da sein.

Tipp: Redet im Vorfeld offen darüber, was euch hilft – und was nicht.

Kein „richtig“ oder „falsch“

Geburt kann kraftvoll, leise, wild, ruhig, kurz oder sehr lang sein. Ob Spontangeburt, PDA, Kaiserschnitt oder medizinische Eingriffe – es zählt nicht die Form, sondern wie ihr euch fühlt. Jede Entscheidung, die ihr bewusst und informiert trefft, ist richtig.

Nach der Geburt: Ankommen, nicht funktionieren

Stillen klappt nicht sofort? Euer Baby weint viel? Ihr weint auch? Willkommen im Wochenbett.
Die ersten Tage und Wochen sind körperlich und emotional intensiv. Viel Nähe, wenig Besuch, warme Mahlzeiten und Ruhe helfen euch beim Start.

Nice to know: Rückbildung, Beckenboden & Co. kommen noch früh genug. Erstmal dürft ihr einfach nur da sein.

FAQ

Nein. Aber es kann helfen, Wünsche und Ängste zu sortieren. Viele Kliniken freuen sich über eine kurze Übersicht – Stichpunkte reichen.

Wenn die Wehen regelmäßig alle 5 Minuten kommen (bei Erstgebärenden) oder das Fruchtwasser abgeht. Bei Unsicherheit lieber einmal mehr anrufen.

Geplante oder ungeplante Kaiserschnitte sind medizinische Geburten – nicht „weniger wert“. Wichtig ist die Begleitung danach, das Bonding und liebevolle Aufklärung.